来源: 最后更新:24-02-24 12:00:10
怎样才能有一个好的睡眠呢?你需要一个孕妇枕!
孕妇枕可以帮助孕妈更舒适的睡眠,不仅可以减少睡眠中的辗转反侧,还能转移困扰孕妈睡眠的多余体重负担。孕妇枕至少有以下六大好处:
1.支撑孕妈的身体
由于腹部隆起,孕妈没有多余的睡姿可以选择——除了完全端正地侧躺就是平躺。长期看来这会使孕妇的背部和肩部肌肉疲劳。孕妇枕可以为头部和背部提供支撑,帮助孕妈转移一部分胎儿带来的压力,从而减轻脊椎、背部和臀部的压力。
2.避免偶尔出现的趴睡睡姿
孕妇枕对于习惯趴着睡的孕妈来说是一种恩惠。因为孕妈是不能趴着睡的,这对宝宝可能很危险。孕妇枕可以支撑准孕妈的腹部,阻止孕妈在睡眠时向上扭曲背部和腹部,从而防止无意识状态下趴睡的发生。
3.提供轻松无压力的睡眠
孕妈可能因为尿频、翻来覆去或者担心睡觉时肚子被压到而睡不安稳。有了孕妇枕,睡眠中的运动受到限制,孕妈就可以获得最佳的睡眠位置和无忧的睡眠。所有人都知道轻松又不间断的睡眠,对孕妈有多么多么重要。
4.减少身体的疼痛
腹中怀着胎儿,即使在睡觉时也不是件轻松事。一些肌肉因此变得紧张,无论怎么躺都会感觉很疼痛。孕妇枕有格外加厚的垫子,可以让睡眠更加舒适。孕妇枕可以使身体保持平静平稳,使身体肌肉得到放松。
5.给宝宝喂奶时也能用
孕妇枕可以在哺乳时为宝宝提供支撑。用它支撑宝宝的脖子和后背,会让宝宝在吃奶时更安稳。此外,它是一个出色的睡眠枕,在怀孕之后依然能为优质睡眠提供保障。
6.爸爸们也可以用
孕妇枕不是孕妈的专属,它适合任何人使用。如果你饱受背痛折磨,用它垫垫背部和臀部无疑能起到很好的缓解作用。医生建议,睡眠时应把脚抬高一点。因此睡眠时可以把枕头垫在脚下,抬高脚部位置。
孕妇枕有数不清的形状,但主要是U形,C形,楔形,豆型。经过精巧设计的它们从形状到材质都是从缓解人体疲劳出发。买个枕头是一次性投资,却可以使用很长的时间,旅途中的小睡,宝宝躺下时的支撑,或者日常睡眠时作为良好睡姿的捍卫者。
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