来源: 最后更新:23-05-19 12:00:34
孕妇可以用跑步机。
孕妇使用跑步机锻炼主要取决于孕期的阶段,稳定时期(怀孕4-6个月)可以适量运动。跑步时建议选择慢走模式,速度应调整在4km/h—6km/h。慢跑的同时还要保证,血糖处在良好正常的水平,另要注意运动的强度以及时间,避免高强度的锻炼。
提醒:怀孕的前三个月属于不稳定期,稍有不慎就会出问题,所以不宜运动。怀孕6个月后,肚子越来越大,这个时候身体的重心也随之改变,走路较不平稳,并且容易疲倦,所以也不宜用跑步机跑步。
1、保持身材
孕妇用跑步机适当的运动,不仅可以继续保持苗条身材,还可以让孕妇在生产的时候更加轻松。
2、有利于胎儿发育
随着工业的发展,汽车尾气排放的增加,现在户外的空气质量是比较差的,孕妇如果在户外运动,反而会因为吸收到有害物质而影响到宝宝的健康成长。而跑步机是在室内运动,就可避免这一问题的出现。
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