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掉头发吃什么好 四点建议教你防脱发

来源： 最后更新：22-04-27 10:35:25

1、掉头发，建议多吃以下的这些食物:首先，建议吃黑芝麻、黑豆、黑米，像这些黑色的谷类食品，对头发有极大的好处。里面含有大量的油酸、蛋白质、叶酸、维生素、钙质都是头发所需要的成分。

2、其次，建议多吃核桃、花生、葡萄干、葵花籽等食物，这些食物中含有胱氨酸是固发的成分。

3、再者，建议吃紫菜、海带等海产品。

4、最后，要多吃富含铁元素的食物，比如茄子、香蕉、马铃薯、芹菜等。

标签: 掉头发吃什么好  

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