来源: 最后更新:22-08-12 12:06:05
黄豆不可以生吃。由于黄豆中含有胰蛋白酶抑制剂,进入机体后抑制体内胰蛋白酶的正常活性,对肠胃有刺激作用,容易引起身体不适。同时黄豆会在胃中成为生豆浆,里面的皂素有刺激消化道粘膜和破坏血红细胞的作用,使人出现腹痛、腹泻、呼吸困难等中毒症状。黄豆可以做黄豆豆浆、黄豆花生枸杞豆浆等。
一、黄豆可不可以生吃
黄豆不可以生吃。由于黄豆中含有胰蛋白酶抑制剂,进入机体后抑制体内胰蛋白酶的正常活性,对肠胃有刺激作用,引起身体不适。与此同时,黄豆会在胃中成为生豆浆,其中含有的皂素有刺激消化道粘膜和破坏血红细胞的作用,引起腹痛、腹泻、呼吸困难等中毒症状。
二、黄豆怎么打豆浆
1、黄豆豆浆
(1)食材:黄豆适量、水适量、糖适量。
(2)做法:
①将黄豆浸泡在水中约6~12小时,让黄豆膨胀2倍。
②在半碗大豆中加入3碗水,放入搅拌机打10分钟。
③把豆浆用白布隔去豆渣。
④将剩下的半碗黄豆加入3碗水,放入搅拌器打10分钟。
⑤把豆浆用白布袋或纱布过滤隔去豆渣。
⑥豆浆水用慢火煮,用小火煮,最后加入适量的糖。当然,如果条件允许的话,可以加入枣、枸杞、花生仁、黑芝麻等一起吃,但是打豆浆的时候千万不要加红糖。
2、黄豆花生枸杞豆浆
(1)食材:花生仁、黄豆、枸杞子适量、水适量。
(2)做法
①去壳花生,用清水浸泡2分钟,洗净备用。
②干黄豆洗净后,浸泡8小时。
③枸杞用清水浸泡5分钟,清洗备用。
④将花生、黄豆、枸杞放入豆浆机中。
⑤倒入适量的清水,清水的量在两个刻度线之间。
⑥豆浆机开机后,选择湿豆功能。
⑦豆浆机蜂鸣声响起时,豆浆就好了。用筛子沥出豆渣就可以喝了。
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