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健康的生活方式 健康的生活方式主要包括哪四个方面

来源： 最后更新：23-07-11 04:49:21

1、早睡早起，做运动，按时规律作息，不熬夜。

2、尽量在饮食方面保持健康状态，不要暴饮暴食，各种蔬菜、水果、糖、蛋白质等搭配比较均衡。

3、不过多饮酒，饮酒会造成肝脏损伤。

4、不抽烟，因为世界卫生组织要求戒烟限酒。

5、健康的生活方式一定要注意适当增加运动，比如进行有氧运动跑步，一周跑步150分钟以上，每天跑步30分钟以上。

6、健康的心态，健康生活方式的重要标志之一，即有一个健康阳光的心态。

标签: 生活方式  健康  

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健康养生常识（老年人健康养生常识）

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