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1、调护运动在清凉的晨风中运动，不仅锻炼身体，还训练了耐寒力，为寒冬做准备。此外，登山是适宜秋季的锻炼项目。但要避免大汗淋漓。汗出过多会耗气。2、调养起居秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，防止感冒。早睡早起有利于收敛 -
1、早上喝粥：早上喝粥也可以养肺,想不到吧!秋冬时节人很容易就会造成脾胃虚弱,如果吃一点温食就会有极好的健脾胃、补中气的作用。早餐是一天的开始,除了保证能量的补充外,我们可别浪费在早餐中吸收各种营养的机会。早上来一碗甘蔗 -
1、夏季爱拉肚子吃谷类。如果你刚处于拉肚子初期,最好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁,粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等均可。但是切记不能吃红薯,玉米,高粱,小麦等属于粗粮类。因 -
1、荷叶：有清暑清热利湿、升发心阳、散血活血等作用。当代研究表明，菏叶也是有降低血脂功效，因此许多减肥瘦身、降血脂、去痘产品上都带有荷叶。2、茄子：具备清爽止渴、清热去火、净心清目、养血缓解疲劳、益肾有利排尿的功效。茄子 -
1、夏天腹泻的话，可以吃点容易消化吸收的食物，比如稀饭，面条，小米粥，鸡蛋羹，富含维生素的水果蔬菜，比如西红柿，黄瓜，苹果等等。2、不要吃辛辣刺激的，过凉的，不新鲜的，不卫生的，过于油腻，不容易消化吸收的食物，不要吃剩菜 -
1、红枣：冬季天气冷，很多女人都有手脚冰冷的问题，这个时候可以多吃些红枣，这样可以帮助增加铁的摄入，帮助提高身体的耐寒能力。这是因为人体血液中缺铁的话，人体更容易感到寒冷。为了御寒，建议女人们多吃些红枣汤，或者说红枣粥。 -
1、不宜赤膊贪凉，在夏季，天气变得炎热，很多人喜欢光着胳膊，贪图凉快。但是，当气温超过35度是，皮肤起不到散热的作用，反而会从外界吸收热量，这时赤膊，就会感到更加的闷热。2、合理饮食，清淡为佳，在夏季人体的消化系统变得脆 -
1、菊花茶：菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效，对肝阳上亢、肝火目疾等病症有很好的辅助疗效，是养肝、护肝的佳品。2、枸杞茶：含有胡萝卜素、烟酸、亚油酸、甜芋碱及多种游离氨基酸、维生素、微量 -
1、宝宝出现流鼻血的情况之后，尽量不要吃过热的食物，会加重患者鼻出血，应该吃易于消化的富含维生素的食物，比如可以喝牛奶、橙汁，主要饮食方面可以吃粥、面条、疙瘩汤、白菜汤等等，尽量不要吃过硬的食物，因为咀嚼运动会加重黏膜破 -
1、清洁度三度一般是检查阴道分泌物的。正常阴道分泌物清洁度是一度二度，如果到三度四度就需要考虑是阴道炎症引起的。2、要根据整个化验报告来看，除了清洁度，白带常规的报告上还有杂菌、乳酸杆菌、真菌、滴虫等，要根据这些情况综合 -
1、云耳中含有丰富的铁元素，可以防治缺铁性贫血，可以减少血小板凝块，预防血栓和动脉粥样硬化和冠心病的发生。2、云耳含有的胶质可以排除消化系统内的杂质，有清理胃肠的作用，具有纤维术类物质功能，能够促进胃肠蠕动，减少食物中脂 -
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上 -
1、持清洁，早晚用冷水洗脸；2、持水分，避免皮肤干燥引起的过敏；3、选用敏感系列护肤品，特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善；4、选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品；5、尽量不化浓妆，如果出 -
1、秋季天气干燥，容易上火，口干舌燥，建议多喝水，多吃水果和新鲜的蔬菜。可以吃润肺的木耳、银耳、雪梨等食物，也可以加些地瓜土豆等薯类，再搭配青菜，不要放糖。2、秋季大家应养成良好的生活起居习惯，比如：早睡早起、参加户外锻 -
1、秋季养肺喝粥。粥类容易消化，也可以添加一些养肺的食物，这样可以满足我们的食欲，还可以达到养肺保健的作用。 2、百合杏仁赤豆粥，这道食谱具有很好的清肺火的作用。材料：百合、杏仁、赤小豆以及适量的白糖。做法：将赤小豆洗 -
1、祛秋燥多吃藕藕既可生吃也能熟食，具有很好的药用功效。藕适合咽干口渴、酒醉、咳血、吐血等患者食用。2、祛秋燥多吃芹菜芹菜具有平肝清热，凉血止血，润肠利便、润肺止咳的功效，还有助降血压。芹菜适合肝火旺盛、皮肤粗糙的人使用 -
1、西红柿：红色的蔬菜和水果中含有丰富的绿豆，可以增强免疫力，清除不必要的活性氧化物，增加心肺功能，促进血液循环。2、红豆：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、养心益血等，夏季不妨常喝红豆汤。3、山药：有健脾、补肺、 -
1、就是对某些场景或某些事件，或者自己受到某种刺激，做出过于强烈的情绪或者行为反应，我们一般称为过度反应。人在某种精神疾病或者说持续压力的状况下，有时候会对自己的情绪调控能力会下降、会减弱，这时候遇到一些临时性的刺激性事 -
1、首先是梨，梨为百果之宗,性寒、味甘,入肺、胃经,有清热养阴,利咽生津,润肺止咳化痰的功效。夏、秋季节气候干燥,很容易使人口干舌燥、咽痛音哑。 2、其次是柿子和葡萄,柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水 -
1、冬至的时候想要进补，首先推荐吃的就是鸽子肉了，这是最滋补的一种肉类食物了，首先是因为鸽子肉本身的营养非常的丰富，属于一种进补的最佳食品选择，而且是特别适合我们在冬天的时候食用的食物，特别是对于体质比较虚弱的人群，尤其 -
1、中性发质特征：中性发是光泽、柔顺、健康的发质，即不油腻也不干燥，软硬适度，丰润柔软，有自然的光泽。适合做各种发型，是最理想的发质。2、中性发质注意：发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供 -
1、夏天预防中暑吃什么多喝粥：在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲 -
1、夏季驱寒去湿吃白扁豆，白扁豆性微温、味甘,其除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能。2、夏季驱寒去湿吃山药，山药并没有直接除湿的功效,但是山药可 -
1、山楂消脂饮鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。2、燕麦：含有极丰富的亚 -
1、苦瓜,又名凉瓜、癞瓜,因其味甘苦、性凉、外皮多皱而得名。祖国医学认为,苦瓜具有除热邪、解劳乏、清心明目之功效。夏季人们习惯用苦瓜做成凉茶,用来清热解暑、消渴去汗。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少
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