来源: 最后更新:22-04-17 10:56:50
1、红枣:冬季天气冷,很多女人都有手脚冰冷的问题,这个时候可以多吃些红枣,这样可以帮助增加铁的摄入,帮助提高身体的耐寒能力。这是因为人体血液中缺铁的话,人体更容易感到寒冷。为了御寒,建议女人们多吃些红枣汤,或者说红枣粥。
2、羊肉:羊肉性味甘温,富含蛋白质、脂肪、无机盐、钙、铁等营养成分,吃它具有暖中补虚,御寒祛湿的功效。它可是冬季御寒的佳品,大寒节气来了,虽然说天气并没有下降特别多,但还是冷的。为了保健身体,大家不妨吃些羊肉御寒。比如说吃烤羊肉、喝羊肉汤等,就挺不错的。
3、核桃:冬季最要紧的养生措施是抗寒,因为天冷了寒气重,若是不想法子抗寒的话,寒气侵入身体可不仅仅是让你感到全身发冷,还会影响血液循环,最终给身体带来众多的损伤。其中,建议多吃些核桃抗寒,因为其含有大量的维生素E、磷脂等,这些营养成分都具有一定的抗寒作用。
4、大寒节气到了以后,可以多吃红色的食物,帮助温补身体。比如说枸杞子、胡萝卜、红薯、西红柿、红辣椒等等。尤其是吃羊肉的时候,可以搭配一些山楂食用,有助消化,还能帮助去膻味,从而平衡阴阳,帮助解燥热。
标签: 大寒节气前后吃什么
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