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坚持一年按摩涌泉 坚持一年按摩涌泉体会

来源: 最后更新:22-07-09 07:34:11

导读:涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都显示出它的重要作用,而且涌泉是肾经的源头,经常按摩这个穴位,不仅可以延年益寿,还能改善身体状态,如坚持一年的话,可能起到以下好处。

涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都显示出它的重要作用,而且涌泉是肾经的源头,经常按摩这个穴位,不仅可以延年益寿,还能改善身体状态,如坚持一年的话,可能起到以下好处。

坚持一年按摩涌泉有什么好处

1、强骨

中医上讲“肾主骨生髓”,骨头是否健康有力,骨头怕冷、劳损这些问题都与肾有关,故按摩涌泉可强骨。

2、聪耳

涌泉是肾经的首穴,而肾开窍于耳,所以耳聪目明与肾中的精气有关,坚持按摩一年涌泉对耳朵听力非常有帮助。

3、利水

人体大部分是由水组成的,所以一定要让身体当中的水活动起来,而涌泉就犹如泉眼涌出的水,量足、力量大,再通过肾主水的功能,使一些下焦瘀滞、水肿、小便不利症状得到缓解。

4、益气

肾中所讲的气是呼吸之气的根,能不能把呼吸之气沉到元气所在的两肾之间的位置,就靠肾中这个气的力量,故按摩涌泉有益气的好处,对于气虚无力者而言,坚持一年按摩涌泉可很好的得到改善。

5、养精

人体各个脏腑的功能都依赖于肾中的精气充足,精还代表生殖功能,无论男性还是女性,只要与生殖功能相关的病症,都可以用涌泉这个穴位进行一些补养调理,尤其是有腰膝酸软、头痛头晕、便秘、性欲下降的肾虚男性,坚持一年按摩涌泉后会得到较明显的治疗效果。

坚持一年按摩涌泉流汗正常吗

正常。

按摩涌泉穴可促进身体血液循环,尤其是边泡脚边按摩的方式,通过热刺激可促进人体新陈代谢,导致身热流汗,这是十分正常的现象,因此在按摩前、中、后都要注意及时补水,以免出现脱水导致的头晕不适症状。

按摩涌泉的最佳时间

取穴位置:脚掌的三分之一处凹陷处即为涌泉穴。

按摩最佳时间

1、下午5—7点

此时为人体肾经活跃的时间,如治疗肾部病症或滋养肾脏在这个时间点按摩最佳。

2、睡前

涌泉由于源泉汁水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处,因此也叫“长寿穴”,如用于保健、延年益寿,选择在睡前按摩不仅有助于睡眠,还能滋养五脏六腑。

按摩涌泉的方法

利用涌泉穴养生治病的方法很多,下面介绍一些常用的方法。

1、点按法

用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴,也可以用食指操作,把食指屈曲,用指尖关节点按涌泉穴,按下片刻后再提起,一按一放,反复进行,以局部有酸胀感为宜,每次3分钟,每天1次。

2、指揉法

用拇指按揉涌泉穴,顺时针揉60次,再逆时针揉60次,速度保持在每分钟60次左右,每天1—2次。

3、指搓法

以拇指在涌泉穴上从足跟向足尖方向反复搓动,速度不宜过快,每次2分钟,每天1~2次。

4、掌擦法

这个方法就是我们常说的“搓脚心”, 操作时,先将两手对搓,直至掌心发热。先以右手心的劳宫穴对准左脚心的涌泉穴,顺时针揉60次,再逆时针揉60次,速度保持在每分钟60次左右即可。按摩后换左手揉右脚,方法同前。每天1~2次。

劳宫穴:劳宫穴在手掌中中指本节之内间,当握拳屈指时,中指尖所点的位置就是该穴。

5、拍打法

用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。需要注意的是要手掌要保持空心状态来拍打足底。

6、熏洗法

用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度,加少许食盐,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。

7、艾灸法

可以直接用艾灸,也可以用隔姜或其他药物灸,每次20~30分钟,每天一次,可在临睡前进行。

8、贴敷法

如果是穴位贴敷的话就要买些中药,打成细粉,然后用鸡蛋清调成糊状,每天睡觉前贴戴在穴位上,外用纱布包裹或胶布固定。两侧的穴位交替使用。常用的药物有桃仁、杏仁、栀子、胡椒、吴茱萸等。

9、器具法

可以用脚心蹬搓床头或其他器械,起到对足底涌泉穴的刺激作用。

10、意念法

取站立位,全身放松去除杂念。双目微闭,舌抵上领,将意念放于足心涌泉处,每次30分钟左右,可根据自身情况调整时间长短。这其实是气功锻炼的一种方法,每天进行一次,对体弱多病者尤为适合。

备注:上述10种按摩方法来源于《黄帝内经》。

按摩涌泉的副作用

正确按摩涌泉并不副作用。

经常按摩涌泉有泄热宁神,苏厥开窍,滋阴益肾,平肝熄风的作用,可用于神志、五官、胸肺、前阴等疾患:如尸厥、癫狂、病症、善恐、善忘、小儿惊风、头痛目眩、舌干、咽喉肿痛、鼻衄、瘖不能言、咳嗽短气、肺痨、泄泻、二便不利、疝气、阳痿、经闭、难产、不孕、水肿,足心热等症的治疗。

但若是在女性经期、饭后、疾病发作期、足部有伤期间等是不宜按摩的,此时按摩可能给患者造成病情加重的副作用。

标签: 坚持一年按摩涌泉  按摩涌泉的副作用  中医养生  按摩  

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