来源: 最后更新:22-06-10 12:45:50
中医认为,便秘与嗜吃辛辣厚味,情志不畅,病后产后,年老体迈,气血不足等因素有关,在经治疗效果不明显,且有加重趋势的情况下,可经医生检查,用药治疗后,采取脚底按摩的辅助疗法,那么便秘按摩脚底哪里呢?
与便秘形成最为密切的当属脾经,胃经和膀胱经,而最重要的治疗穴位便是位于脚趾端这三条经络的终,始点,其中隐白,厉兑,至阴,上巨虚,下巨虚,行间,足三里是很重要的穴位。
轻度便秘只要用手指轻揉,压以上穴位,症状便可缓解,若是几天不排便的习惯性便秘,则可配合艾灸同用,来改善便秘症状,施行穴位按摩宜在早餐前进行,一般按揉50次,按摩力度以局部胀痛为宜。
便秘时按摩脚底直肠,小肠,升结肠,横结肠,降结肠,乙状结肠,直肠,肾,膀胱,肺,胃等反射区,并结合脚踏鹅卵石的保健疗法,可以取得明显的防治便秘的效果。
1.点按肾50次,按摩力度以局部胀痛为宜。
2.由足趾向足跟方向推按输尿管50次,推按速度以每分钟30-50次为宜。
3.点按膀胱50次,按摩力度以局部胀痛为宜。
4.由足内侧向足外侧推按肺50次,推按速度以每分钟30-50次为宜。
5.点按胃,小肠各100次,按摩力度以局部胀痛为宜。
6.由足跟向足趾方向推按升结肠100次,从右向左推按横结肠100次,从足趾向足跟方向推按降结肠100次,从足外侧向足内侧推按乙状结肠,直肠100次,依次进行。
7.点按肾20次,按摩力度以局部胀痛为宜。
8.由足趾向足跟方向推按输尿管20次,推按速度以每分钟30-50次为宜。
9.点按膀胱20次,按摩力度以局部胀痛为宜。
1、脚底按摩对便秘有明显的治疗效果,一般按摩两三次后就可恢复正常,按揉或点压经穴以酸胀为宜,反射区以酸痛较好,每天早晚可各做一次,恢复正常后,可在晚上睡觉前按摩一次巩固疗效。
2、患者在按摩治疗的同时可多吃含纤维素的食品。
3、平时要养成良好的大便习惯,定时排便。
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