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痛经按压哪里可以缓解（痛经按哪里能缓解）

来源： 最后更新：22-06-07 08:26:31

痛经是大多数女性都深有体会的问题，要防治缓解痛经，除了忌吃生冷食物，防寒保暖之外，按摩也可以有效缓解症状，那么痛经按压哪里可以缓解呢?

气滞血瘀型痛经按摩

症状：经前或经期小腹胀痛，用手按压疼痛明显，经血量少，滴沥不畅，血色紫黯或有血块，血块排出后疼痛减轻，或兼有头痛，胸胁乳房胀痛，舌紫或舌边有瘀点。

按摩方法：

1.患者仰卧，按摩者站立或坐于患者身边，用右手拇指，食指挟住中指批节，以扶持中指挺力，用中指分别沿任脉自天突向下经玉堂至膻中，沿足少阴肾自俞府经神藏穴至神封穴，沿足阳明胃经自库房经膺窗至乳根，沿手太阴肺经自中府至云门，轻轻点按并震颤，约五分钟。

2.患者左侧卧，两下肢微屈曲，按摩者坐其侧，以左手或右手自患者右侧髂骨上五枢穴起，沿髂骨缘自外向内下方推动至气冲穴，用力宜缓宜轻，摩动1分钟，再以两手四指掌侧置患者髂骨内侧府舍，归来，气冲穴处，着力向下按压，以患者能耐受为度，操作两分钟后换右侧按摩。

寒湿凝滞型痛经按摩

症状：经期或经期中，小腹疼痛而冷，得热则减轻，经量少，色黯红或紫，混有血块，舌苔白润或腻。

按摩方法：

1.患者仰卧，两下肢平伸，胸部向上微微挺起，按摩者坐其侧，将两手置于患者脊柱正中至阳穴两侧，四指略分，紧贴两侧相应的肋间隙，拇指，食指分开，抱定胸部，自背后至胸前斜摩至期门穴止，注意在腋后线处，用力应比胸前略大，反复摩动五分钟。

2.患者仰卧，按摩者坐其侧，将两手四指掌侧分置患者脐旁天枢穴上，自上向下经外陵穴，大巨穴至水道穴止，轻缓而均匀的摩动，反复操作五分钟。

3.患者仰卧，按摩者坐其侧，以一手四指置于平胃俞穴高处，两手指端掌侧用力，向下直摩经肾俞，志室穴至小肠俞至，反复操作五分钟，注意用力大小以局部皮肤微红，微汗为度。

气血虚弱型痛经按摩

症状：经前或经后小腹绵绵作痛，按之痛减，月经量少色淡，质地稀薄，精神倦怠，言语低微，面色苍白，舌淡。

按摩方法：

1.患者仰卧，放松腹肌，按摩者坐其侧，两手四指掌侧分置于患者腹部两侧，自外向内将肌肉挤起，然后两手交叉扣拢，两手拇指置腹肌另一侧，向上拿捏，自上向下反复进行约五分钟。

2.患者俯卧，两手握拳交叉置于锁骨下，头部尽量向后仰，微向前挺胸，按摩者站其侧，两手食指屈曲，用指背关节处置于患者脊柱两侧，自大杼穴平高处的肋间隙起，自上向下沿肋间点按，至膈俞穴在止，反复操作五分钟，注意点按在患者呼气的时候进行。

肝肾不足型痛经按摩

症状：经来时色淡量少，经后小腹隐痛，头晕耳鸣，腰背酸楚，腿乏膝软，舌淡红苔薄白。

按摩方法：

1.患者俯卧，按摩者站其侧，单手曲肘悬腕，掌指面紧贴于患者命门穴，五指并拢，做圆形旋揉，或双手掌重叠，加力揉按，反复操作五分钟。

2.患者仰卧，下肢伸直，按摩者站其侧，用拇指或食指指腹，依次在双腿水泉，照海，太溪，中都，曲泉穴处做圆旋揉按，带动皮肉随手耳洞，用力宜均匀，轻柔，富有节奏，每穴揉按30秒。

小贴士

1.易痛经人群平时应适当参加体育锻炼和体力劳动，改善全身和局部血液循环，但经期不宜做剧烈运动，应注意休息。

2.勤换内衣，勤洗澡，保持阴部清洁。

3.经前，经期忌寒冷刺激，防止下冷水，游泳，吃冷饮等。

4.保持情绪乐观，避免精神紧张。

5.经期忌过性生活。

6.不宜盲目服用止痛片。

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