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吃什么东西最能补中气 什么食物补中气最好

来源: 最后更新:22-10-16 01:37:56

导读:前几天去看中医的时候,医生说我中气有些虚,给我开了一些药,但是我不想吃药,请问一下吃什么东西最能补中气呢?

前几天去看中医的时候,医生说我中气有些虚,给我开了一些药,但是我不想吃药,请问一下吃什么东西最能补中气呢?

吃什么东西最能补中气

食物

1、大头菜

大头菜味苦,辛甘,性平,有温暖脾胃,顺气开胃,解毒利湿之功,用于食积不化,寒凉饮冷所致的腹痛,湿热黄疸,小便不利等症。

2、莲藕

莲藕味甘,熟用性微温,有补益脾胃,补中益气,止泻之功,用于脾胃虚弱,食欲不振,呕吐反胃,腹泻。

3、番茄

番茄又名西红柿,味甘酸,性微寒,有健脾开胃,生津止渴,补中益气之功,用于食欲不振,热病,口渴等。

4、粳米

粳米又名大米,味甘,性平,有健脾和胃,补中益气,壮气力,强肌肉之功,用于脾虚烦闷,泄泻,消瘦,下痢。

5、韭菜

生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”,用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用,韭菜可以有补气的作用,对于补肾壮阳是不错的选择。

6、香菇

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”香菇可以补气血,对于调理肠胃有好处,而且还可以补血强身,可以经常吃这样的食物。

药物

1、人参

它是最名贵的补气食物之一,味甘、微苦,性微温,能大补元气,安神保健。它有补益强身的作用,可抗衰老,适用于久病体虚、气短虚脱、神经衰弱等症状。

2、枸杞子

枸杞子性平,味甘,含有丰富的维生素和胡萝卜素,具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效,久服能益寿延年。

3、黄芪

黄芪性微温,味甘,能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿等气虚之症。

4、西洋参

它味甘,微苦,能补气养阴,清火生津,适用于肺虚劳嗽、久嗽、哮喘、咯血等症状。西洋参又叫花旗参,主要产于美国和加拿大,药用其根,是贵重的清补保健药材。

5、白术

它是菊根多年草本植物白术的根茎,是健脾益气的主要药物。其性温,味甘、苦,能补气健脾,燥湿利水,止汗安胎。

6、党参

它性平、味甘,能补中益气、生津养血,常用语气虚不足的倦怠乏力,气短心悸、食少便溏、气津两伤的口渴,气血两虚的萎靡。

提升中气的锻炼方法

游泳

因它可运动全身肌肉,锻炼肺部,加强血液循环,促进新陈代谢。能休息就休息,可以站的时候就省点气力不走动,可以坐的时候就不站,可以躺下来的时候,就不要坚持坐着。让元气尽快恢复过来。

太极拳

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府,经常活动腰部,能使气血通畅,从而起到补肾的作用。

缩肛功

平卧或直立,全身放松,自然呼吸。吸气时,做收腹缩肛动作;呼气时放松,反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。

哪些人需要补中气

1、精神不济,胃口不好

神疲乏力,精力不支,胃口不好,四肢发冷,大便先硬后软,说话声音提不起来,有些病人肝气偏旺容易发怒。

2、经常感冒,出汗异常

经常感冒,鼻塞,打喷嚏,出汗异常,头晕,气短,同时还有胸闷症状,还伴有记忆力下降、心慌等症状。

3、腰酸背痛,面色灰

腰酸膝软,小便频繁,大便次数很多,溏稀,常起夜,部分人会影响到性功能。如为女性,则可能出现下腹部阴冷,或月经不调。从形容上看,脸色易发黑、发暗,耳垂枯,脚后跟疼。

4、眼睛干涩,皮肤枯燥

皮肤干燥,头发容易脱落,部分病人还有两眼干涩的症状,如果心血不足,则可能伴有睡眠不好等症状。血虚的女性往往脸色不好,皮肤容易长斑。

中气多久能好

根据情况而定。

对于这种情况一般是要看病情的严重程度,如果不是很严重的话喝点中药进行治疗,一般是不会有什么大问题的,建议平时应该注意饮食的健康,不要吃生冷油腻的食物,注意不要熬夜,可以喝一点补中益气的中药进行治疗,慢慢调养会好的。

标签: 吃什么东西最能补中气  提升中气的锻炼方法  中医养生  

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