髌骨软化症可以做什么运动（髌骨软化症可以做什么运动好）

来源：最后更新：22-10-13 05:08:56

导读：得了髌骨软化症之后要避免过度运动，只能适度运动。那么髌骨软化症可以做什么运动呢?

得了髌骨软化症之后要避免过度运动，只能适度运动。那么髌骨软化症可以做什么运动呢?

髌骨软化症可以做什么运动

适合髌骨软化症的运动是那些强度比较低，避免过度负重的运动，比如说慢走、散步、游泳等。得了髌骨软化症之后，要尽量避免有氧运动、剧烈运动、持续性蹲位运动，比如说爬山、骑单车、做体操，因为从目前的医学角度来讲，磨损的软骨是不可以再生的，所以平时的保养非常重要。

髌骨软化症还能跑步吗

出现了髌骨软化症的症状后，建议还是尽量少跑步，可以适当做一些对膝关节负重压力小的运动，尽量避免对膝关节负重运动。

髌骨软化症走路可以吗

髌骨软化症也不是说时时刻刻都是疼痛的。但是当髌骨关节运行轨迹发生很大偏差，很大的撞击的时候，就会出现疼痛。一般髌骨软化症病人，是不主张做剧烈的对抗性运动，就是对于膝关节压力增加的运动。但是走路还是可以。也可以做一些低能量的、对膝关节没有造成什么压迫的运动，包括慢走，包括您散步，都不会对人造成太大的影响。