红豆薏米可以天天吃吗（红豆薏米可以天天吃吗百度）

来源：最后更新：22-09-25 10:11:52

导读：红豆薏米是一种比较混合的粗粮，那么红豆薏米可以天天吃吗？红豆薏米一天喝多少？

红豆薏米是一种比较混合的粗粮，那么红豆薏米可以天天吃吗？红豆薏米一天喝多少？

红豆薏米可以天天吃吗

不建议天天吃。

红豆和薏米中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维比较难以消化，如果食用过多的话，可能会导致出现消化不良的情况，如果肠胃不好的人，可能还会产生腹泻或腹痛以及腹胀的情况，同时纤维还具有吸水膨胀的作用，如果食用过多的话，很有可能会导致大便过度吸水膨胀而导致便秘的情况。

而且薏米是性寒的食物，如果是寒性体质的人，建议不要一次吃太多，否则可能会影响到体内寒气的排出。

红豆薏米一天喝多少

建议250~300ml比较好。

红豆薏米水具有健脾祛湿的作用，所以如果身体的湿气比较大的话，可以每天适当的喝一些红豆薏米水，有利于缓解湿气过重的情况，缓解湿气过重导致的疲弱无力、食欲不振的情况，有利于恢复身体健康，一般饮用的量在250~300ml左右，如果是身体偏于肥胖、口淡无味，或者口中黏腻、时有心慌气短、肢体沉重的人，可以适量的多喝一点。