来源: 最后更新:22-08-21 10:14:53
汗蒸是一种休闲保健的方式,属于热疗的一种,具有较好的保健作用,很多人都喜欢去汗蒸,那么汗蒸用什么中药去湿气呢?
建议使用生姜、花椒、艾叶等除湿的药材。
汗蒸的温度平均在38-42度之间,是一种利用高温使人体的毛孔扩张,促进血液循环,将汗水和积聚在体内毒素排出的养生方式。
而湿气在中医的理论上,是由于脾胃运化水湿功能异常造成水分在体内排解不出去,单纯使用汗蒸的方式,对排湿起到的作用较低,而使用生姜、花椒、艾叶等除湿的药材,有调理脾胃的功能,可以帮助脾胃运化水湿的功能恢复正常。
根据自身需要看。
由于不同的中药有不同的功效,比如使用生姜、花椒、艾叶等具有除湿作用的药材,配合汗蒸房的高温,具有调理脾胃去除体内湿气的功效,而使用红花、川芎、葛根等具有活血化瘀作用的药材,配合汗蒸房的高温,对机体的颈椎病、关节炎等疾病具有缓解作用,所以汗蒸房使用的中草药并没有明确的规定,根据自身需要选择即可。
不建议马上冲澡。
由于汗蒸过后,机体受到高温的影响,身上毛孔基本全部都打开,这时候要是去洗澡,容易导致外界的湿气、病毒进入体内,容易导致汗蒸的功效较低,甚至诱发感冒等疾病的发生所以在汗蒸完后,不建议马上冲澡。
汗蒸冲澡的时间一般在汗蒸前,和汗蒸后6个小时左右,汗蒸前洗可以利用热水帮助毛孔提前打开部分,使后续的汗蒸效果更好,而6个小时后,机体的汗液基本完全干透,毛孔也完全闭合,可以有效避免机体因洗澡引起不适。
一般在20-30分钟左右。
由于汗蒸房是一种密闭的高温空间,要是蒸的时间过长,容易导致机体津液流失过多,容易出现憋闷感,对机体的动脉循环、大脑循环都非常不利,尤其对于一些本身存在危险因素的人群,容易诱发心脑血管疾病,而汗蒸的时间过短,又会达不到所需的功效,所以汗蒸的时间一般控制好在20-30分钟左即可。
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