来源: 最后更新:22-08-13 02:28:50
足三里是人体保健的第一要穴,甚至在民间流传着“一针足三里甚补一只老母鸡”的说法。人们如此的推崇足三里的保健作用,那么这只免费的老母鸡怎么找呢?他的位置又在哪里呢?
足三里在胫骨前肌,趾长伸肌之间;有胫前动、静脉;为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处,深层当腓深神经。
足三里位于外膝眼(犊鼻穴)下四横指(约为三寸),筋骨外侧约一横指处,用手按下有较为强烈的酸胀感。
一般取坐位,用自己的手掌心对准按在同侧腿膝盖顶部,五指自然搭下去,中指指尖向外的位置就是足三里了。这种方法比较适合平时自我保健按摩是选穴使用。
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