来源: 最后更新:22-08-12 01:39:58
葛根粉是一种生活中常见的保健养生食品,很多人在服食葛根粉的时候都会将葛根粉当成早餐食用,也有人说葛根粉不能当早餐吃,那么究竟葛根粉可以当早餐吃吗?
最好不要当成早餐食用。
经过一晚上的消化,早上为肠胃已经很空了,而葛根粉性凉,空腹食用葛根粉易刺激肠胃,可能引起腹泻、腹痛、胃肠不适等症状,所以建议葛根粉最好不要当做早餐食用。
在饭后半小时或一小时吃。
葛根粉空腹吃易伤脾胃,影响肠胃的消化功能,不利于肠胃的健康,所以建议葛根粉在餐后半小时或一小时后再吃比较合适。最好是可以在早餐后服食,因为早上的消化功能是一天中最好的时候,可以更好的吸收葛根粉的药效。
一般情况下是可以天天吃的。
在服食葛根粉时,如果用量及用药人群合适的话,一般情况下天天吃是没有什么问题的,如果担心对肠胃有影响的话,也可以每隔2-3天吃一次。
10-15克。
虽然葛根粉中含有植物雌激素、葛根素、黄酮类物质、氨基酸、铁、钙等多种人体所需的营养物质,但也不宜多服,一般建议葛根粉一次吃10-15克左右,一天吃一次就可以了,因为葛根粉性凉,多服易刺激肠胃,不利于肠胃健康。
1、气虚胃寒者。葛根粉偏凉性,气虚胃寒者服用可能易刺激肠胃,引起肠胃不适,可能会引发或加重原本便溏、腹泻、肠胃不适等症状。
2、孕妇少吃。葛根粉性凉,孕妇体质特殊,服食过多的葛根粉可能引起孕妇肠胃不适,影响自身健康及胎儿的生长发育,所以建议孕妇少吃葛根粉。
3、低血压、低血糖患者少吃。其中含有的葛根素有降血压、血糖的作用,可能会使体内血压、血糖水平降低引发身体不适,所以建议低血压、低血糖患者少吃。
标签: 葛根粉可以当早餐吃吗 葛根粉什么时候吃合适 中医养生 早餐
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