决明子安神助眠是真的吗决明子晚上喝会睡不着觉吗

来源：最后更新：22-05-06 07:39:30

导读：就决明子是生活中常见的一种中药材，具有很高的保健作用，很多人说还可以起到安神助眠的效果，那么决明子安神助眠是真的吗？

就决明子是生活中常见的一种中药材，具有很高的保健作用，很多人说还可以起到安神助眠的效果，那么决明子安神助眠是真的吗？

不是真的。

由于决明子是一种性味甘、苦、咸、微寒，归肝、大肠经，有清热明目、润肠通便功效的药材，所以决明子对于肝火上扰，或风热上壅头目所致的睡眠障碍是可以起到缓解作用的，但决明子本身并没有安神助眠的功效。

并且引起失眠的因素很多，不同因素引起的失眠都有不同的治疗方式，所以在出现经常失眠的情况时，建议及时就医诊治，以免延误治疗。

不会。

决明子虽然说没有安神助眠的功效，但也不含兴奋性的成分，所以在晚上喝并不会引起睡不着觉的情况出现。

只不过需注意的是，晚上摄入太多的水分，有可能会导致企业频繁，进而对睡眠质量产生影响，所以决明子即便放在晚上喝，也不宜喝的太多。

不建议。

决明子中含有糖类、蛋白质、脂肪、铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等多种营养元素，在水里泡制的时间过长，是比较容易滋生细菌微生物的，而这些微生物不仅会将决明子的营养分解，使其失去原有的价值，还有可能会滋生有害物质，对人体健康健康造成危害，所以不建议把决明子在晚上泡放到第二天喝。

建议泡2-3次就可以了。

决明子中的有效成分是随着泡制次数逐渐递减的，而在一般情况下，泡第一次的时候溶出的量最多，至少可占总量的百分之50以上，泡第二次的一般占总量的百分之30左右，到第三次浸泡，基本就能将剩下的有效成分全部浸出了。

虽然说将其反复泡水，也不会对健康产生什么影响，但在其中的有效成分都泡出后，再继续泡水喝也没有什么保健价值了，所以决明子泡2-3次左右就可以倒掉。

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