来源: 最后更新:22-07-24 05:56:21
很多人喜欢在三伏天的时候进行泡脚,认为这样对身体具有好处,但其实三伏天泡脚不一定只有好处,要是方法不对,是具有一定坏处的,那么三伏天泡脚的优点和缺点?三伏天怎么排湿气寒气?
去湿
三伏天泡脚去湿效果是很好的,因为三伏天高温多雨,湿气在体内聚集,最易伤害脾阳,而脾虚则越助长湿邪入侵,泡脚可疏通经络,健脾去湿。
散寒
三伏天很多人常吃冷食,常吹空调,容易导致脾胃受寒;进行泡脚可以加速体内寒气的排出具有一定散寒作用。
益腑脏
人体脚上有膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经等6条主要经络,进行泡脚可以促进血液循环,疏通经络,使腑脏器官得到更好的调节,具有一定益腑脏的作用。
小心感染脚气
对于患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,否则容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
注意烫伤
泡脚的水温并不是越烫越好,水温太高是很容易烫伤的,一般建议三伏天泡脚的水温在40度左右就可以了;尤其是糖尿病患者应特别留意水温的高低,这类患者的末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,更容易被烫伤。
在晚上21-22点泡脚是最好的。
三伏天泡脚的时候是具有讲究的,一般建议在晚上睡前21-22点之间,水温在40-45度为宜。泡脚的时间也不宜过长,一般15-20分钟左右就可以;泡脚时最好是采用比较深的木桶泡脚,可以更好泡到膝盖的部位。
三伏天排湿气可以通过泡脚进行,其次还可以通过艾灸,但每个人艾灸的穴位不一样,排湿艾灸建议艾灸阴陵泉、三阴交、足三里,还有一些血海来通经活络,除湿散寒,达到一个冬病夏治,缓解关节疼痛增强机体抵抗能力的作用。
三伏天泡脚的步骤和普通泡脚区别不大,但是三伏天泡脚的时候需要注意一些事项,三伏天泡脚与冬天不一样,水温无需过热。
正常情况下水温在40-45度左右即可,其次及时泡脚时间不用太长15-20分钟即可;泡得过久等水凉后,湿气还会顺着脚影响身体,反而对健康有害。
标签: 三伏天泡脚的优点和缺点 三伏天怎么排湿气寒气 中医养生 泡脚
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