长期不运动的危害（老人长期不运动的危害）

来源：最后更新：22-07-09 06:44:01

导读：日常生活中缺乏运动的坏处，大多数人想到的就是引起肥胖，其实除了变胖之外，长期不运动的危害还有很多，下面就一起来看看。

日常生活中缺乏运动的坏处，大多数人想到的就是引起肥胖，其实除了变胖之外，长期不运动的危害还有很多，下面就一起来看看。

长期不运动带来脂肪危机

肥胖与运动的关系非常密切，运动越多，脂肪的消耗就越多。运动的越少，脂肪存储就越多;运动减少可以引起能量消耗减少，加之相对过食，食物中的脂类，淀粉等物质也由于久坐少动，而过多的转变成脂肪，导致肥胖。

懒于运动可能让智力下降

运动锻炼也是决定智商的一个重要方面，虽然运动不能绝对保证提高智商，但是能改善大脑功能，多运动有益于维持大脑正常机能，提高大脑工作效率，并且对人的智力发育影响很大。人的智力水平可以分为固态智力和流动智力两大类，固态智力由我们平时所积累的知识和经验所决定，流动智力则代表我们不依靠经验，灵活快速的解决问题的能力，如果缺乏运动，这种流体智力就会明显下降。

儿童缺乏运动也会导致骨质疏松

儿童和青少年骨骼形成速度比分解速度快，骨质可大量积存，到了35岁，全身骨量达到最高峰，所以青少年时期多运动，多晒太阳，合理饮食，摄取足够的钙质，即可建立较致密的骨质，储存的钙质越多，老年后可支取的就越多，患骨质疏松的可能性就越小，如果儿童因为缺乏主动锻炼，缺乏足够的维生素D和钙的摄入，就无法确保在经后生活中免受骨质疏松症的困扰。