运动对糖尿病的好处（抗阻运动对糖尿病的好处）

来源：最后更新：22-06-10 02:29:20

导读：糖尿病人除了采取药物，饮食调理方式结合治疗外，坚持运动对于改善糖尿病代谢，减少患者对胰岛素的依赖也是有帮助的，下面就来看看运动对糖尿病的好处。

糖尿病人除了采取药物，饮食调理方式结合治疗外，坚持运动对于改善糖尿病代谢，减少患者对胰岛素的依赖也是有帮助的，下面就来看看运动对糖尿病的好处。

坚持运动锻炼，尤其是有氧运动，可以降低糖尿病患者的血糖浓度，原因是运动时消耗的能量主要是依赖葡萄糖等营养物质分解产生的ATP，运动量越大，被分解的葡萄糖就越多，因此，血糖浓度也就相应降低。

在进行有氧运动的时候，机体内的儿茶酚胺，去甲肾上腺激素，肾上腺素，生长激素等均升高，而胰岛素却下降，这些激素水平的变化对维持血糖恒定有重要作用。

肥胖型的糖尿病患者其脂肪细胞上的胰岛素受体敏感性下降，通过有氧运动和节食，使患者体重下降，以此来恢复机体对胰岛素的敏感程度。

坚持运动锻炼能使患者精神愉快，心情开朗，乐观的面对病情，积极进行治疗，这样有助于疾病的康复。

运动对于非胰岛素依赖型糖尿病人有较好的治疗作用，这类糖尿病人运动最好以慢跑，步行，游泳，登山，骑自行车，轻松的球类运动等有氧运动为主。

运动的强度以中等为宜，起初运动时间保持在30分钟左右，以后慢慢增加，运动前要先做好身体检查，并做好充分的准备活动，之后选择合适的运动项目，控制好运动量。

注意不要在吃饭前或药物发挥作用时运动;运动前可以减少胰岛素注射量，并且不要将胰岛素注射在准备运动的肢体上。

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