请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

连续快走多久可以减肥(连续快走多久可以减肥瘦肚子)

来源: 最后更新:22-08-30 08:26:45

导读:饱暖思淫欲,在满足温饱后人们开始追求精神上的满足,健康有型的身材就是其中之一,不少受到肥胖困扰的人开始快走减肥之路,那么连续快走多久可以减肥?

饱暖思淫欲,在满足温饱后人们开始追求精神上的满足,健康有型的身材就是其中之一,不少受到肥胖困扰的人开始快走减肥之路,那么连续快走多久可以减肥?

连续快走多久可以减肥

通常想要看到明显的效果需要4-6周的时间,初期可能会看到体重明显下降,但是下降的主要不是脂肪,脂肪的消耗不会那么迅速,所以需要一定的时间才会有较大的变化。

一天快走多久能减肥

建议快走时间在40-60分钟为宜,运动减肥不是越久越好,在脂肪消耗的最佳时间段内充分利用好即可,并且还得保证身体能够应付长期练习的压力。

晚上快步走能减肥吗

能够减肥,晚上人体的各方面的指数都非常适合运动,此时进行快走运动表现肯定是比其他时间更为出色,同时还能将脂肪消耗延续到睡眠中,减肥效果不错。

快走速度多少合适

快走速度通常在每小时6到8公里是比较合适的,主要考虑到在这个速度情况下大多数人都处在有氧运动的强度区间,能够获得最棒的脂肪消耗,所以这个速度最适合减肥。

快走减肥的注意事项

注意饮食,在快走结束后不要因为消耗了大量的能量就选择补充大量能量,这对减肥是不利的,另外还要注意运动后的拉伸,否则腿部肌肉过度紧张可能会导致痉挛。

标签: 连续快走多久可以减肥  一天快走多久能减肥  运动养生  快走  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/yangsheng/yundong/14336.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 湖南育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023039114号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:hunanyuer#qq.com (请把#替换成@)