太极拳真的可以实战吗太极拳真的可以实战吗知乎

来源：最后更新：22-08-12 12:56:42

导读：太极拳是我国的一种传统拳法，动作刚柔相济，一般被作为养生运动，但今天听说太极拳可以用于实战，那么太极拳真的可以实战吗？太极拳可以减肥吗？

太极拳是我国的一种传统拳法，动作刚柔相济，一般被作为养生运动，但今天听说太极拳可以用于实战，那么太极拳真的可以实战吗？太极拳可以减肥吗？

可以实战。

生活中很多人不知道太极可不可以进行实战，但其实太极是可以用于实战的，只是现代生活中，人们多把太极拳当做一种养生拳，很多动作也进行了柔化，但其实在古代太极拳是具有一定杀伤力的。

要知道流行的太极拳和太极拳大师教授徒弟的时候，基本以练力量为突破，快速的让学员达到技击的水平，但其实，传统的太极拳套路分为练功架、功夫架、快架等步骤，其次还具有辅助联系推手。

可以。

任何运动想要达到减肥的作用，首先都必须消耗一定量的能量，这样才可以帮助燃烧人体的脂肪，起到一定减肥作用，而作为一种有氧运动，虽然它的热量消耗比较少，但它讲究独特的呼吸方式，以此来增强人体的耗氧量，加大人体脂肪接触面积，从而帮助燃烧人体的脂肪，所以太极拳是具有一定减肥作用的。

因人而异。

太极拳一般需要练表较长的时间才能起到消耗脂肪的作用，而每个人的体质以及对于太极拳的运动方式不一样，因此要想通过打太极拳减肥，每次最好运动1-2个小时的时间，每周锻炼3-5次，但具体的减肥时间，需要结合自身的实际情况而定，每个人是不一样的。

可以。

太极拳一种与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合运动，以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是一种一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，是可以天天进行锻炼的，有益于人体健康。

根据实际情况而定。

对于太极拳初学者来说，每天早晚各练习半个小时左右即可；而对于那些想要通过练习太极拳来改善体质的人群来说，一般每天至少需要进行运动练习1个小时左右；其次对于那些练习太极拳的时间很长的人群来说，并每次可以练习2个小时左右，但可以根据自身的体质，进行适当的增减，避免对自身身体造成负担。

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