呼啦圈一般买几斤的呼啦圈应该买几斤的

来源：最后更新：22-08-08 03:18:27

导读：呼啦圈是很多人在小时候都玩过一种运动器材，其实呼啦圈也是有一定重量的，那我们在买呼啦圈的时候买几斤的为宜呢？

呼啦圈是很多人在小时候都玩过一种运动器材，其实呼啦圈也是有一定重量的，那我们在买呼啦圈的时候买几斤的为宜呢？

建议根据个人的承受能力来购买。

因为呼啦圈算是一种运动器材，需要使用适合自己的，才不会影响到身体健康。一般我们选购呼啦圈的原则是根据每个人的身体体重来决定，体重越重的人呼啦圈的重量可以相对的增加一些。市场上年的呼啦圈有粗细、和材质之分，比较粗的就重一些，细的就轻一些，而且还有塑料泡沫等材质的，所以可以根据自身的喜好来购买。

但是还有一点也是购买时需要考虑的，若是是刚刚开始转呼啦圈的新手，可以先购买比较轻的呼啦圈，1-2斤重的呼啦圈是比较适合的，可以根据自己的身体承受能力慢慢增加重量。

因人而异。

在每个人的观念中重与不重是不一样，所以4斤的呼啦圈算重吗这个问题是因人而异的。因为呼啦圈是一项通过四肢或者而身体其他部位环绕运动，使呼啦圈绕身体旋转的运动，这项运动会作用于人体的腰部，对于腰部会有一定的压力，所以建议不要使用过重的呼啦圈运动。

使用4斤呼啦圈觉得比较重的人，建议不要使用，以免对腰部以及内脏过重的压力而导致身体不适。若是长期使用呼啦圈健身的人群，觉得4斤不重的话，可以适当的使用，但是也不能过度锻炼。

不伤身体。

正常使用呼啦圈是不会对身体造成伤害的，而且还对于身体有一定的好处，但若是过度的运动则会给身体造成一定的伤害，任何的锻炼都需要讲究科学性。由于呼啦圈转动的位置正好是我们胸腰椎连接的地方，长时间的给这个部位施加压力的话，可能会引起腰部的不适。

一般建议使用呼啦圈锻炼时间，正常成年人为每组1-3次，每组时间15-20分钟是最佳的，并且要使用适合自己的呼啦圈重量。若是小朋友和老人等人群，则可以适当减少锻炼时间。

1.饭后一小时内不宜进行转呼啦圈的运动，以免对胃肠道造成挤压，引起胃部的正常消化吸收，从而引起消化不良。

2.儿童食用呼啦圈的时候需要有人监督，以免出现危险。

3.脖子部位是人体重要部位，有着很多重要血管，不宜将呼啦圈放在脖子上进行体育锻炼，以免对身体造成伤害。

4.女性的孕期和经期是不宜进行呼啦圈运动的。

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