平板支撑是不是伤肩关节（平板支撑是不是伤肩关节了）
来源： 最后更新：22-08-05 03:23:36
导读：平板支撑需要手臂和脚四点支撑，其中手臂是连接肩膀，那么平板支撑是不是会造成肩关节损伤呢？
-
平板支撑需要手臂和脚四点支撑，其中手臂是连接肩膀，那么平板支撑是不是会造成肩关节损伤呢？
平板支撑是不是伤肩关节
正常应该是不会造成肩关节受伤的，因为肩关节在平板支撑训练的动作中并不是主要承担压力的部位，若是感觉肩关节异常，应该是动作出现问题或是肩关节原有的问题。
平板支撑是不是伤肘关节
不少小伙伴会在平板支撑训练中感觉肘关节非常疼，这个问题非常常见也很正常，主要还是因为腰腹部的核心力量不够所致，使上半身承担非常大的重量，肘关节肯定会压着疼，你也可以选择铺上健身垫，这样会好很多。
平板支撑伤腰椎吗
动作不争取是会损伤腰椎的，塌腰在平板支撑训练中是几乎所有人都会出现的问题，核心力量不足、骨盆后倾、支撑时间过长等都是产生塌腰的原因，长期塌腰会造成腰椎间盘突出的问题。
平板支撑伤膝盖吗
常见的平板支撑膝关节都是没有弯曲的，身体处于一条直线上，膝关节不会承受很大的力，所以一般是难以造成膝关节损伤的。
平板支撑伤颈椎吗
有可能会，不少朋友会在平板支撑中仰头，正确的动作是眼睛平视地面即可，过分的仰头是可能造成颈椎压力过大而受损的。
标签: 平板支撑是不是伤肩关节 平板支撑是不是伤肘关节 运动养生 平板支撑
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
帮同学化妆最高日入近千 帮朋友化妆帮同学化妆最高日入近千？浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕，孙颖莎显示统治力，林诗栋紧追王楚钦，国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳（全世界都被吓了一跳是什么歌）
热门标签
热门文章
-
固元膏什么时候吃最好（固元膏什么时候吃最好吃） 22-10-21
-
羊鞭的功效与作用（羊鞭的功效与作用吃法） 22-10-20
-
阿胶糕一天吃几片 阿胶糕一天吃几片最适合 22-10-20
-
阿胶糕吃多了有什么副作用吗（长期服用阿胶糕有没有副作用） 22-10-20
-
阿胶糕有酒味正常吗 阿胶糕有酒味正常吗还能吃吗 22-10-20
-
阿胶糕不拉丝是不好吗 阿胶糕为什么不拉丝 22-10-20
-
阿胶糕不能和什么一起吃 阿胶糕不能和什么一起吃? 22-10-20
-
预防常见病，9个手部动作即可搞定 预防疾病的手抄报 22-10-20
-
晨跑前要吃东西吗（晨跑前能吃东西吗?） 22-10-20
-
溪黄草的功效与作用（溪黄草的功效与作用禁忌） 22-10-20
