游泳时间长了会怎么样游泳时间长了会怎么样英文

来源：最后更新：22-07-23 11:49:31

导读：游泳是很多人喜爱的健身运动，它可以锻炼到全身的关节，还有减肥作用，对于身体健康也有好处，但是游泳的时候有很多注意事项是值得我们了解的，下面来看看游泳时间长了会怎么样?

游泳是很多人喜爱的健身运动，它可以锻炼到全身的关节，还有减肥作用，对于身体健康也有好处，但是游泳的时候有很多注意事项是值得我们了解的，下面来看看游泳时间长了会怎么样?

人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会导致皮肤中动脉收缩、小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。

不好。

城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们在游泳池游泳的时候，直接与氯接触，氯会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。20分钟以内的氯吸入一般对人体无大影响，但随着时间的延长，就可能导致人体罹患各种疾病。因此，长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体有害。

最好在下午四点以后再去，以免阳光太强晒伤皮肤。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次，这样可以更好的保护好皮肤健康。

头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染，对健康不利。

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