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食补阳虚体质吃什么好（补阳虚吃什么食物好）

来源： 最后更新：23-11-11 02:09:28

文章目录：

1、食补阳虚体质吃什么好

2、你是什么体质？测测你是什么体质

3、惊蛰阳虚体质养生要点 怎么保养

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1、食补阳虚体质吃什么好

现代生活压力大，有阳虚体质的人很普遍。阳虚会导致我们健康中的多种疾病，身体里的阳气不足就意味着健康会受到影响。平常生活中，我们可以在饮食上多下功夫来巩固我们的身体健康。那么阳虚体质的人吃什么好呢？一起和饮食文化来了解看看。

阳虚体质吃什么五谷杂粮：面粉、莅麦、豆油、酒、醋、糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。

瓜菜类：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等。

果实果类：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃、大枣、苹果等。

肉蛋奶类：羊肉、狗肉、鹿肉等；猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等。

水产：黄鳝、虾、草鱼等、鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。

阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。

另外，阳虚者平时要少食或不食生冷黏腻、性寒类食物，忌食生冷瓜果及冰镇冷饮，忌食鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、甲鱼、阿胶、金银花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋阴之品。

2、你是什么体质？测测你是什么体质

每个人的体质都不一样，有的人寒冷冬天只穿一点衣服，却怎么也不会感冒，而有的人就算是炎炎夏日还常常生病吃药打针。不同体质有不同的养生方式，许多人都不知道自己的体质究竟属于什么类型的。不妨跟着小编从中医的角度来测试下你是什么样是体质吧！

自测：自己的体质自己测

1.即使是冬天也喜欢喝冷饮。

2.舌苔呈深红色。

3.说话很快，发音清楚、准确。

4.唾液分泌旺盛。

5.手心长时间保持热暖状态。

6.两颊颜色红润。

7.经常不自觉地睁大眼睛。

8.日常平均体温在36.3℃以上。

9.坐姿不固定，身体爱摇来摇去。

10.骨架偏小，外表看起来比实际体重要瘦。

11.小腿肌肉比较松，很容易被捏起来。

如果回答“是”的个数多于“否”，你就是热性体质，反之则是寒性体质。“是”的个数越多，体质越偏于热性体质;“否”的个数越多，体质就越偏于寒性。

3、惊蛰阳虚体质养生要点 怎么保养

在传统的中医理论中，每一个人的体质都是不同的，针对这些不同的体质，所给出的调理方法也不同。冬病要春夏来治，你知道惊蛰节气阳虚体质要怎么养生吗？下面一起去老黄历那里看看吧！

阳虚体质特征：形体偏胖，面色较白，或面色淡白，怕寒喜暖，四肢不温，喜热饮食，小便清长，大便易溏稀。女子月经推迟，色暗，经期少腹冷痛。

阳虚体质惊蛰起居调理小贴士

起居调摄：阳虚体质的人，适应气候的能力差。惊蛰时节需尤其重视“春捂”，不可过早卸下冬装，以免感受寒邪，损伤

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