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血管硬化吃什么食物（血管硬化吃什么食物最好）

来源： 最后更新：23-10-15 12:02:38

文章目录：

1、血管硬化吃什么食物 五种堪比救星

2、四大通血管的食物是什么

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1、血管硬化吃什么食物 五种堪比救星

现在的物质生活越来越丰富了，但是心血管疾病的患病人群却是在逐年的增加，特别是这类的疾病在年轻化，以前往往是中老年人才会有的，如今却是20多岁年轻人就有了，主要还是饮食的不恰当造成的。本期的食疗养生，为你解析。

1、苹果

苹果中含有丰富的果胶以及纤维素，此外还含有一定量花青素跟维生素c，而这些物质的存在可以帮助降低身体低密度胆固醇，同时还可以增加高密度胆固醇，对健康非常有利。

2、山药

山药是一种富含膳食纤维的食物，可以看到的山药的粘稠也状物可以帮助提升血管的弹性，因此也可以有效预防动脉硬化。

3、大蒜

大蒜是可以增加身体免疫力的一种食物，而且在大蒜体内还含有甲基丙烯三硫，这种物质可以帮助降低总胆固醇的含量，对于三酸甘油脂也有缓解作用，在预防血栓方面有很大贡献。

4、洋葱

洋葱里边含有的前列腺素a是比较丰富的，这是一种非常有效的血管扩张剂，在这种物质的帮助下可以有效改善冠状动脉以及末梢血管的血液流量，因此在预防血栓方面有很大效果。

此外，其中还含有二烯丙基二硫这种成分，更加可以达到降低血脂的效果，可以从根源上预防动脉硬化发生。

5、黑木耳

黑木耳当中含有比较多的膳食纤维，此外还含有卵磷脂以及胡萝卜素，因此可以达到抗凝血的效果，对于预防血管疾病大有裨益。

2、四大通血管的食物是什么

现在人们对于自己的身体健康越来越关注了，饮食十分的重要。血液循环是维持人们身体代谢的基本，如果血运不顺的话会导致许多的疾病。那么本期的食疗养生，为你解析。

1、西红花

味甘性平，能活血化瘀，散郁开结，止痛。

功用：活血化瘀，凉血解毒，解郁安神。温毒发斑、忧郁痞闷、惊悸发狂。

2、当归：

味甘而重，专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。

3、山楂：

酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

4、川芎

品辛温行散，入血走气，上行头颠，下走血海。善活血行气，祛风止痛。治血瘀气滞诸痛，兼寒者最宜，被前人誉为“血中之气药”。治头痛，属风寒、血瘀者最佳，属风热、风湿、血虚者，亦可随证酌选，故前人有“头痛不离川芎”之言。活血行气，祛风止痛。

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