来源: 最后更新:22-05-06 01:02:48
1、不要太晚睡,太晚睡觉,尤其是过了午夜零点,因为错过了习惯的入睡时间反而显得非常有精神,难以快速入眠。
2、睡前喝牛奶,可以在睡前喝杯温牛奶,这样能调节身体内部,让你更容易入睡。
3、临睡前半小时洗一个热水澡。热水澡不仅可以洗尽一天的污浊,还能舒缓和放松肌肤的压力,减轻工作和生活的压力,帮助你更好的入睡。
标签: 怎样才能快速睡着的方法
最好听的几首歌古风歌推荐 最好听的10首古风歌1、《故人不散》这首歌原创是醉雪和纱朵,纱朵小姐姐的声音真的是
具有历史意义的电视剧 具有历史意义的电视剧排行榜 天津红桥区有保租房吗 天津红桥区有保租房吗现在 琉璃美人煞电视剧演员表 琉璃美人煞电视剧剧情介绍电视猫 三十而已钟晓芹和陈屿复合了吗 三十而已钟晓芹和陈吵架台词