哑铃凳使用方法 哑铃凳健身的时候该怎么使用
来源： 最后更新：22-04-22 07:05:02
导读：哑铃凳腹肌练习动作要领：1、勿抬头或下颚，头部随肋骨运动而运动，而非头带领肋骨运动；2、颈部保持正常姿势；3、缓慢移动；4、呼气时上抬，吸气时向下，均匀呼吸。5、臀部弯曲随要求的难度而定；6、初学者应完全曲腿，靠近腹部。
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哑铃凳腹肌练习动作要领：
1、勿抬头或下颚，头部随肋骨运动而运动，而非头带领肋骨运动；
2、颈部保持正常姿势；
3、缓慢移动；
4、呼气时上抬，吸气时向下，均匀呼吸。
5、臀部弯曲随要求的难度而定；
6、初学者应完全曲腿，靠近腹部。
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