来源: 最后更新:22-04-21 03:05:16
1、子午觉一般是指中午和晚上的11点-1点。子午觉不是一个时间段,而是每天子时和午时按时入睡,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”。而且冬季保证“子午觉”对于工作压力较大的白领们非常重要。
2、中医认为,“子午觉”为养生妙道,在这两个时间段睡觉对人身体很有好处。“午”时是人体经气“合阳”的时候,有利于养阳。午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可。“子”时则是人体经气“合阴”的时候,有利于养阴,晚上11点以前入睡,效果最好,可以起到事半功倍的作用。
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