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1、一天可以吃一个苦瓜。苦瓜适量食用具有诸多好处，但是过量吃也会带来一些坏处，所以要控制好食用量，一次吃200克左右，即1-2根左右，一周吃2-3次就好了。2、苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉 -
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