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1、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。主食及豆类的选择粳米、小麦、黑豆等。2、更年期的人一定不要吃过多的肉类食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。烹调 -
无论是男性还是女性，人一生中一定会有更年期出现，这是荷尔蒙分泌的变动时期。在此变动期中，容易发生各种身心的障碍，尤其是女性所发生的更年期障碍较为明显，可调整饮食，使身心都得以舒适。那更年期吃什么好呢，马上来看看吧。 -
更年期主要是指经过由成年过渡到老年这一阶段所出现的身体、精神和神经等方面的症状表现，统称为“更年期综合征”。本病的发病率达80％以上。女性的主要生理表现是卵巢功能从减退到完全停止，男性则表现为男性睾丸功能的逐
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