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  改善睡眠的方法 孕妇改善睡眠的方法

  1、现在的睡眠属于浅睡眠，很难达到身心的放松和修养，这样的症状主要是由于生活和工作中的压力。导致情绪上的紧张，焦虑，带着情绪入睡，当然是没有质量的睡眠。 2、如果长期这样，很容易导致神经衰弱症，建议患者要积极的面对生

  改善睡眠的方法  

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  睡不着心好累 睡不着,心累

  睡眠向来是作为临床上衡量健康水平的一项基本指标，这足以说明睡眠对于身体健康的重要程度，好的睡眠不但取决于时间，还取决于睡眠质量，养成科学的睡眠习惯，才能保证有好的睡眠质量，那么睡眠质量差怎么办呢?

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  改善睡眠的方法（老年人改善睡眠的方法）

  睡眠是人体最重要的生理活动之一，但由于精神压力、工作繁忙或是贪恋娱乐，现代人的睡眠时间越来越少，睡眠质量也越来越差，改善睡眠的方法有哪些呢？

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