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1、要保证出拳的数量，平时多加练习。2、配合俯卧撑训练。3、用拳做俯卧撑、倒立等。4、做仰卧起坐，加强腰部力量的训练，因为要想出拳有力，腰部必须有力。5、多做一些腿部力量的训练，如跑、跳、蹲起等；力发于足跟，达于拳，要想
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