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  引体向上怎么做 正规的引体向上怎么做

  1、起始姿势：双手握住单杠（注意掌心要向前），双手握的位置略宽于自己的肩部。两脚离地，双臂自然伸直下垂。我们还可以稍微弯曲一下膝关节，将两小腿向后交叉，以避免在做引体向上过程中身体晃动。2、利用背阔肌的收缩力将身体向

  引体向上怎么做  

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  梦见引体向上（梦见引体向上很轻松）

  
  
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