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洗头不要过于频繁，减少次数，不要每天洗一次头发。让头皮和头发都失去天然的保护膜，头发会掉得更多更快。每天晚上睡觉之前，用双手按摩按摩头部，可以有效使头皮放松。要保证头发的营养，应多吃富含维生素、微量元素等一类的食
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