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  西梅的热量和糖分高吗（西梅的热量高吗糖分高吗）

  西梅是一种营养价值很高的水果，而且吃起来口感也非常甜，那西梅的热量和糖分含量高不高呢？

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  去朋友家吃饭时发现有很多西梅，朋友说是因为最近减肥，所以吃西梅这样的水果，那么西梅真的可以在减肥期间吃吗？

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  1、可以吃。新鲜西梅虽然甜，但其升糖指数并不高，且其还含有很多的膳食纤维和果胶，食用后可加速肠道的蠕动，促进食物残渣排出体内的速度，有利于身体的代谢，同时有助于减肥。 2、材料：西梅半斤(12个左右)、冰糖15-20粒

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