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  每个月经期来的时候都会感到腰酸骨痛？这都是因为血液和淋巴不循环！除了以食疗养好身子外，以下两个简易的拉筋动作均可以有效放松鼠蹊部和臀部，同时促进身体的血液和淋巴循环！每晚5分钟，便可以增加子宫血流量以缓和经痛，更可

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