来源: 最后更新:22-05-01 03:26:01
冬天补水水果,冬天气候干燥,并且还有寒风,经常在户外活动的人面部的皮肤会变得很干燥和粗糙,所以在冬季要注意皮肤补水。皮肤补水除了使用补水保湿的护肤品以外,还可以通过饮食来调养,比如吃水果,水果中含有多种维生素和水分。那么,冬天吃什么水果能补水呢?
甘蔗是含水分很高的水果,含有大约84%的水分,是冬季补水不能忽视的水果,而且甘蔗的含铁量在水果中名列前茅,冬季适量的吃点甘蔗具有润燥清热的作用,对于治疗低血糖,大便干结,小便不利,心烦口渴,肺燥诱发的咳嗽气喘等症有治疗功效。
芒果中富含大量的维生素和矿物质,其中维生素A含量尤其高,人体补充充足的维生素A能够帮助维持细胞的生命周期,还能帮助滋润肌肤,当皮肤细胞角质层脱落,死细胞过剩时,多余的死细胞和皮脂相结合容易形成痤疮,每天吃点新鲜芒果有助于清除死皮,使皮肤变得水润光泽而富有弹性。
石榴中水分充足,它所含的独特营养元素组合具有防止晒伤和色斑的神奇功效,能够为肌肤迅速补充水分;此外这些营养成分还能够有效的中和自由基,促进新陈代谢,排出肌肤内毒素。
苹果中含有充足的水分,还含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤所必需的营养成分,对皮肤有非常好的保湿作用;而且苹果中所含的丰富果酸成分还可以使毛孔通畅,具有祛痘的极好效果。
草莓果肉多汁,气味芳香浓郁,能够给肌肤补充充足的水分,而且草莓中所含的丰富维生素C具有极好的美白功效,对改善黑头,粉刺有很好的疗效,草莓中的丰富酸性汁液有助于平衡皮肤的PH值,除了滋润皮肤之外,草莓还有清新口气,固齿润喉的极好功效。
樱桃中丰富的维生素C能美白肌肤,有效抵抗黑色素的形成;所含的果酸能改善肌肤的油脂分泌,促进肠道消化。冬天多吃樱桃,可使肌肤焕发白里透红的光泽,补充肌肤所需水分。
梨子是冬季补水润燥的首选,含有苹果酸,柠檬酸,葡萄糖,果糖,钙,磷,铁和多种维生素,具有润喉生津,润肺祛燥的极好功效,尤其适合缓解肺热咳嗽,咽干喉痛,大便燥结等症,梨子可以洗净直接吃,也可以用冰糖和梨子一起煮水吃,或者榨梨子汁饮用,润肺止咳效果更好。
标签: 冬天补水水果这7种补水养颜 饮食指南 补水
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