荔枝吃多了会胖吗吃一斤荔枝会胖吗

来源：最后更新：22-04-18 10:09:01

导读：荔枝是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢食用荔枝，减肥是现代人对形体的执着，荔枝吃多了会胖吗？

荔枝是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢食用荔枝，减肥是现代人对形体的执着，荔枝吃多了会胖吗？

吃多了荔枝会胖。

荔枝中含有大量的糖分、碳水化合物，荔枝的热量在水果中偏高，减肥期间可适量食用，过多食用，又没有进行体育锻炼，荔枝中的热量不能被及时消耗掉，就会转化为脂肪在身体囤积下来，引起肥胖。

20克左右。

一颗常规大小的荔枝大概是20克左右，特殊的大型果在50克左右，荔枝果肉鲜美，营养也非常的可观，新鲜荔枝中含有维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用荔枝对身体很有好处。

吃荔枝不具备减肥的作用。

荔枝中含有大量的糖类物质，减肥期间减少糖分的摄入总是好的，还有蛋白质、碳水化合物等营养成分，属于营养丰富的水果，食用荔枝并不具备减肥的作用，荔枝性热，即使是一般人群也不宜过量食用，以免引起不适。

适量饮用不会发胖。

荔枝酒是用新鲜荔枝发酵酿造而成的酒品，具有口感香醇、营养价值高的特点，荔枝酒中含有多种维生素、矿物质、氨基酸、微量元素等营养成分，适量饮用不仅不会发胖，反而对健康很有好处，而且荔枝酒的果味重，酒味淡，酒量浅的女性也可以喝一些。

吃一斤荔枝不一定会发胖，但很有可能会上火。

长胖不是某一顿突然吃发胖，但是一天中大量摄取温热性食物就很容易引起内热上火的症状，从养生的角度来说，不建议一个人在一天内吃一斤荔枝，食用荔枝后最好再吃一些性平、性凉的食物，降低身体的燥热性。

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