来源: 最后更新:22-04-30 12:00:01
注重养生保健的人们都知道,定期吃杂粮饭对人体有极大的好处,而五米饭就是他们所喜欢的一种,杂粮品种多,营养丰富,那么这养生五米饭怎么做呢?
主料:高粱米70克
其他食材:大米70克 、黄米70克、黑米70克、红米70克。
1.将5种米混合在一起。用筷子画圈搅拌淘洗两次,不要用手用力的过度搓洗,以免营养物质的流失。
2.将洗好的米放入清水浸泡45分钟。浸泡后,打开电源,煮好后,继续焖20分钟,口感更佳。
3.孩子如果不喜欢吃,就开动脑筋,使用手边的模具,给粗粮饭变个造型吧。
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