菊花茶能减肥吗菊花茶能天天喝吗

来源：最后更新：22-04-29 04:11:12

导读：菊花茶是日常生活中一种常见的花茶，颜色靓丽，气味芬芳，有清热、明目等功效与作用，想知道菊花茶能减肥吗？菊花茶能天天喝吗？

菊花茶是日常生活中一种常见的花茶，颜色靓丽，气味芬芳，有清热、明目等功效与作用，想知道菊花茶能减肥吗？菊花茶能天天喝吗？

菊花茶有辅助减肥的作用。

1、菊花茶性寒、凉，味甘、苦，饮用可以过多可以降低消化和吸收的功能，减少营养成分的吸收量，有减少热量摄入的作用，可以辅助减肥。

2、菊花茶的主要成分是水分，每天喝很多的菊花茶，会增加饱腹感，减少其他供能食用的摄入量，有帮助减肥的作用。

饭前饮用300毫升左右的菊花茶可以减肥。

1、饭前适量饮用一些菊花茶可以增加饱腹感，稀释胃液，减少食物的摄入量。

2、但是不建议一次性饮用过多，控制在300克左右就可以了，一次性饮用过多的水分，人会不舒服，饮用过少饱腹感不强，300毫升比较合适。

3、两顿饭的中间想吃零食的时候就用菊花茶代替，这样减肥效果才好。

菊花茶泡5分钟就可以饮用。

菊花茶用刚刚烧开的开水冲泡，味道就会慢慢的出来，盖盖闷5分钟左右，菊花的香味十分浓郁，味道很好。如果不改盖冲泡的话，建议泡10分钟左右，待菊花舒展开来即可。但是菊花可以一直泡在水中，并不会影响茶水的味道和颜色。

一般人群可以每天适量饮用菊花茶。

菊花性寒，但是泡水500毫升的话放3到5朵小菊花或者一朵大菊花即可，菊花放的量不多，正常人群一天饮用一杯影响不大。但是脾胃虚寒、便溏腹泻、风寒感冒等人群是是不建议天天喝菊花茶的，会加重身体不适的情况。

晚上一般不建议喝菊花茶。

菊花茶性寒，晚上本来气候比较寒凉，在晚上的时候饮用菊花茶，其寒凉之气更重，容易影响身体健康。当然啦，如果本身是体质燥热，要和菊花茶降火除烦的话，是可以晚上饮用的。

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