来源: 最后更新:22-04-29 10:13:58
板栗与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”,秋天正是吃板栗的季节,鲜甜脆嫩的板栗很受大众的喜欢,很多人会买上一些板栗放在家中慢慢吃,板栗可以健脾胃,益气补血,消肿强心,适当的吃有进补的功效,那板栗吃多了会怎样呢?
不好。板栗有坚果之王之称,可见其食用与保健功效是得到了认可的,吃板栗不仅可以改善肾虚,腰腿疼痛,还可以补虚益血,强健体魄,有一种很好的滋补坚果,但是板栗虽好,一次却不能吃太多,只能每天适量,长期坚持食用,才会有明显的滋补效果,一次吃太多是不好的。
板栗是比较难消化的产气食物,少食可以养胃,多吃则会胀气难消化。中医认为板栗“生者难化,熟者滞气隔食”,正常成人每天胃肠道滞留少量的气体,而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多,从而形成胃肠道胀气,严重的有可能会导致便秘。
对于肠胃不好,经常胀气的人来说,生板栗或者熟板栗都应该少吃或不吃。
板栗中富含丰富的淀粉类物质,与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”,适量的吃有饱腹扛饿的作用,吃太多身体摄入的淀粉含量也随之增多,特别是在饭后大量食用,会使得身体所摄取的热量远超过消耗的热量,长期如此,则有引起肥胖的风险。
板栗有“肾之果”的美称,有补脾健胃,治疗肾虚的作用,但是栗子一次吃太多不但不养胃,反而会伤胃,板栗中富含膳食纤维,细嚼慢咽的吃一点可以促进肠胃蠕动,但是一次吃太多,且不吃的仔细的话,这些难以消化的膳食纤维就会在体内堆积,加重肠胃负担,引起消化不良,损伤脾胃。
吃板栗时要细细嚼碎,当口感无渣,成为浆液,一点一点咽下去,才能起到滋补身体的效果。
板栗一次不能吃太多,适量食用即可补充其营养,每天吃6-7颗板栗,坚持就可以达到很好的滋补效果,板栗可以作为两餐之间的零食食用,也可将板栗去皮做菜炖汤,用食补的方式来吸收板栗的营养。
标签: 板栗吃多了会怎样 板栗吃多了会怎么样 板栗吃多了好吗 饮食指南 坚果
叶罗丽里孔雀是什么身份(叶罗丽孔雀是谁)
重启之极海听雷中的张起灵是什么人(重启之极海听雷张起灵受伤昏迷不醒)
2024河北青年志愿服务公开课观看指南 河北青年志愿者服务网
2024河北青年志愿服务公开课直播时间+直播内容
2024河北青年志愿服务公开课直播入口 河北青年志愿者服务网
2024河北青年志愿服务公开课报名指南(河北青年志愿者服务网)
2024年3月5日唐山潮汐最新动态(唐山潮水时间表2020)
2024年保定三八妇女节放假吗?(2021年三八妇女节放国定假)
2024年度河北省青年志愿服务公开课观看入口
2024年河北省青年志愿服务公开课观看+回放入口
许昌供暖时间2024 许昌供暖时间20222024年度-2025年度许昌供热时间为:2024年11月15日零时至2025年3月
行程单在哪里打印(机场打印行程单在哪里打印) 2024泰安油价9月20日调整(泰安汽油价格最新) 阿里和腾讯互相开放,绝对更利好腾讯且对拼多多的利空极其有限 2024宁波北仑公交795路调整运营 北仑公交759时刻表许昌电动车以旧换新补贴政策2024(许昌电动车以旧换新补贴政策2024规定)