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香蕉吃了有什么好处 香蕉的适用人群与禁忌人群

来源: 最后更新:22-04-28 06:59:10

导读:香蕉在我国南方广泛种植,别名甘蕉、蕉果、粉芭蕉、香芽蕉、弓蕉。芭蕉科植物芭蕉或香蕉的果实。性寒,味甘,归肺、大肠经。

香蕉在我国南方广泛种植,别名甘蕉、蕉果、粉芭蕉、香芽蕉、弓蕉。芭蕉科植物芭蕉或香蕉的果实。性寒,味甘,归肺、大肠经。

润肠通便保护肠胃

香蕉含有大量的水溶性纤维,可以帮助肠内的有益菌生长,维持肠道健康。香蕉还含有预防胃溃疡的物质,保护胃的健康。

清热解毒

《本草纲目》称香蕉可以”除小儿客热”。《日用本草》中也记载,香蕉”生食破血,合金疮,解酒毒;干者解肌热烦渴”。二者均记载了香蕉的清热解毒功效。

减肥美容调节情绪

香蕉富含多种营养物质,常吃不仅不会发胖,而且能使皮肤细腻紧致。抑郁症患者常食香蕉,能调节情绪。

健康提示

香蕉是高热量水果,可以作为主食食用,但是最好不要空腹吃,否则会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗死。

香蕉的适用人群与禁忌人群

适用人群

患有大便干燥、痔疮、肛裂的人宜吃。

正在减肥的人宜吃。

禁忌人群

慢性肠炎、腹泻者慎吃。

风寒感冒、咳嗽者慎吃。

糖尿病人群要谨慎,少吃或不吃。

香蕉怎么选

成熟的香蕉表皮颜色黄黑泛红,稍带黑斑,如果有-一些皱纹则极有可能其风味最佳。没有成熟的香蕉表皮色泽鲜黄、没有斑点,没成熟的香蕉吃起来果肉硬而涩,口感极差。

蜜汁香蕉

材料

香蕉500克,面粉50克。

调料

香油、白糖、蜂蜜各适量。

做法

1.香蕉去皮切成小段,放入面粉中拌匀。

2.锅内加油,烧至七成热,将拌好的香蕉段逐个下锅,炸至金黄色,捞出沥油。

3.锅内放香油,待加热后加白糖,炒至发黄倒入清水,加入蜂蜜炒烧。

4.待糖汁浓稠时加入炸好的香蕉段,拌匀出锅,即可。

功效

此菜可以清热毒,改善便秘症状。口味香甜,色泽金黄,非常适宜孩子和老人在夏天食用。

标签: 香蕉吃了有什么好处香蕉的适用人群与禁忌人群  饮食指南  香蕉  

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