请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

草莓干的营养价值

来源: 最后更新:22-04-28 05:14:19

导读:草莓干是生活中常见的一种果脯,是由新鲜的草莓经过高温烘干、或者自然晒干而成,味道较为酸甜,当中草莓的果香味,营养丰富,那么草莓干的营养价值有哪些?

草莓干是生活中常见的一种果脯,是由新鲜的草莓经过高温烘干、或者自然晒干而成,味道较为酸甜,当中草莓的果香味,营养丰富,那么草莓干的营养价值有哪些?

草莓干的营养价值

草莓干主要含有丰富的膳食纤维,碳水化合物、柠檬酸、苯甲酸、熊果酸、苹果酸等有机酸,以及A型原花青素、类黄酮,少量蛋白质及脂类物质、胡萝卜素等,以及钙、锌、铁、镁、钾等丰富的矿物质元素,含有不少的维生素C、维生素E、维生素A等。具有不错的营养价值。

保护眼睛

草莓干中含有不少的抗氧化成分,例如,维生素C,类黄酮等物质,可以作用于眼睛视网膜,有利于抗击视网膜的黄斑,对于眼睛具有一定的保护作用。另外,其中含有的维生素A和胡萝卜素等,可以促进和视力相关的视紫红质的转化,有很好的护眼明目的作用。

改善肤质

草莓干是由新鲜的草莓经过干燥而成的,含有丰富的维生素E、维生素A、维生素C和类黄酮等抗氧化物,食用有利于改善肌肤状况,抚平皮肤粗糙,美白滋润,可以增强肌肤细胞弹性的作用,对于人体雌激素分泌还有一定的辅助作用,可以促进女性特征发育,并且使肌肤细腻。

保护心脑血管

草莓干中含有丰富的类黄酮类、以及维生素E、维生素A等脂溶性纤维素,食用有利于增强血管壁的弹性,增加血管壁对血压的耐受力,具有一定降血压、防止动脉粥样硬化的作用。还可以预防脂质氧化沉淀,预防脂质沉降导致的血栓,因此可以保护心脑血管。

草莓干吃多了好吗

草莓干不宜多吃。

草莓干中含有丰富的糖分,经过一段时间高温烘干之后,当中的水分会被大量蒸发,因此甜度会相对于新鲜草莓来说更高,若是过多食用,会摄入过多的糖分,引起发胖,另外,当中的糖分会残留在牙齿上,若没有及时漱口、刷牙,会滋生不少的细菌,损害牙齿的健康,因此不宜多吃,每次20-30克即可,相当于一小把,以免加重产生蛀牙的情况。

标签: 草莓干的营养价值  草莓干吃多了好吗  饮食指南  草莓  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/shenghuo/yingyang/7617.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 湖南育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023039114号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:hunanyuer#qq.com (请把#替换成@)