草莓可以减肥吗 草莓减肥效果好吗
来源： 最后更新：22-04-28 02:47:18
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草莓是一种很常见的水果，色泽鲜艳，口感甜软芳香，而且还富含多种营养成分，非常受人们的欢迎，不过，很多水果都有减肥的作用，那么草莓可以减肥吗？
草莓可以减肥吗
对减肥有一定的帮助。
草莓虽然味道很甜，但是它是一种热量很低水果，每100克草莓中含有的热量仅为32大卡，而且草莓中含有丰富的果胶及膳食纤维，人体食用后可以有助于促进肠胃蠕动，帮助食物消化，排泄人体内多余的水分、大便及毒素，减少肠胃对脂肪的吸收，因此草莓对减肥是有一定好处的。
草莓减肥效果好吗
一般。
草莓虽然对减肥有一定的帮助作用，但是它仅能起到辅助减肥的作用，如果只吃草莓就想要达到很好的减肥效果基本上是不可能的，在减肥期间，除了食用草莓之外，同时还要注意饮食控制，减少其他高热量食物的摄入，并且还要适当运动，消耗体内多余的脂肪，这样才能有比较好的减肥效果。
草莓一天吃多少
建议不要超过500克。
草莓虽然味道香甜，还对减肥有一定的帮助，但是也不能过多食用，因为草莓中含有丰富的糖分和酸性物质，食用之后可以促进胃酸分泌，如果食用过多，也会导致胃酸分泌过多，从而刺激胃肠壁，引起胃痛、发酸等肠胃不适症状，因此，建议草莓一天的食用量最好不要超过500克。
草莓减肥怎么吃
草莓沙拉
材料：草莓、甜橙、苹果、葡萄干、杏仁、酸奶。
做法：
1、将草莓洗净，去蒂，对半切开。
2、苹果、甜橙去皮，去核，切成小块。
3、将草莓、甜橙、苹果、葡萄干、杏仁倒入碗中。
4、淋上酸奶食用即可。
5、也可以根据自己的口味加入其他水果一起食用。
草莓果汁
材料：草莓、苹果、蜂蜜。
做法：
1、将苹果洗净，去皮后切成小块。
2、草莓洗净，放入淡盐水中浸泡片刻，捞出洗净。
3、将草莓和苹果放入榨汁机中。
4、加入适量饮用水榨汁。
5、将果汁倒入杯中，调入适量蜂蜜即可饮用。
吃哪些水果可以减肥
1、橙子。橙子热量很低，而且其中还含有丰富的膳食纤维，食用后可以有助于增强饱腹感，还可以促进排便，清理肠胃，对减肥有一定的好处。
2、柚子。柚子中糖分含量也比较低，而且还富含维生素C和纤维素，可以促进人体代谢脂肪，减少脂肪的吸收。
3、苹果。苹果是一种众所周知的减肥水果，食用字后可以避免热量转为脂肪在体内堆积，而且苹果的饱腹感很强，可以减少其他高热量食物的摄入。
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