请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

100克香菇的热量是多少 香菇的热量高不高

来源: 最后更新:22-04-27 06:55:05

导读:香菇最常见的吃法,就是和鸡肉一同炖食,它的营养成分融入鸡汤里,有很好的滋补功效。但是大家在吃香菇的时候,有没有了解过,100克香菇的热量是多少呢?

香菇最常见的吃法,就是和鸡肉一同炖食,它的营养成分融入鸡汤里,有很好的滋补功效。但是大家在吃香菇的时候,有没有了解过,100克香菇的热量是多少呢?

100克香菇的热量是多少

每100克的香菇所含有的热量为19大卡,一个香菇大概是10克左右,所含有的热量为2大卡,需要散步1.4分钟将这些热量消耗掉。不过大家要注意的是,这个数值指的是新鲜的香菇的热量,如果买的是干香菇的话,那么热量和这个是不同的。100克的干香菇所含有的热量为274大卡。

香菇的热量高不高

从干香菇的热量是比较高的,而新鲜的香菇热量比较低。吃香菇是时候,一般都是需要将香菇提前放在温水里面浸泡一下的,在经过温水的浸泡之后,干香菇的体积会增大很多,因为吸收了很多的水分。平时一般一顿也就吃四五个香菇就可以了,这样算下来的话,四五个香菇的热量也不会超过19大卡,算是热量特别低的了。

香菇减肥能吃吗

香菇不仅热量低,而且里面含有很多的粗纤维以及水溶性纤维,这两种纤维可以增加日常的排便量,对于腰部减肥是很有帮助的。

但需要注意的是:香菇的吃法众多,一般来说,因为香菇比较吸油,所以在烹饪香菇的时候,最好不要与油脂比较多的食物一起炖煮着吃,不然这些油脂就会进入到香菇中,就等于吃下了很多的油脂,对减肥是非常不利的。

标签: 100克香菇的热量是多少  香菇的热量高不高  饮食指南  香菇  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/shenghuo/yingyang/6961.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 湖南育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023039114号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:hunanyuer#qq.com (请把#替换成@)