请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

草莓的热量高吗 吃草莓会长胖吗

来源: 最后更新:22-04-26 07:34:48

导读:草莓吃起来味道酸酸甜甜,香气四溢,很多人都喜欢吃,但是有一些正在减肥的人群对于水果的摄入是非常严格的,那草莓的热量高吗?

草莓吃起来味道酸酸甜甜,香气四溢,很多人都喜欢吃,但是有一些正在减肥的人群对于水果的摄入是非常严格的,那草莓的热量高吗?

草莓的热量高吗

不是很高。

草莓的热量为每100克32大卡,脂肪含量0.2克,蛋白质含量1克,碳水化合物7.1克,相比于其它水果来说是属于低热量、低脂肪的水果。

而且草莓中还含有丰富的果胶、纤维素、有机酸、维生素和钙、铁、磷等矿物质,对于人体来说适量食用具有润肠通便、护肝明目、预防疾病、延缓衰老、美容养颜的作用。

吃草莓会长胖吗

视情况而定。

长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关,任何食物吃多了造成热量摄入超标的话都是会长胖的,所以如果一天的摄入热量已经足够了,那么此时再吃草莓的话就是有可能会发胖的。

但是如果是在正常情况下吃草莓,并没有超量的话,那么一般是不会发胖的,而且草莓中所含的膳食纤维还能帮助促进减肥。

减肥可以吃多少草莓

250克左右即可。

草莓中含有丰富的营养物质,在减肥期间适量食用对减肥来说是有促进作用的,但是因为水果中含有一定的糖分,而对于减肥来说最主要的就是控制好总热量的摄入,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入量。

所以如果处于减肥期间的话建议每天吃250克水果就差不多了,换算成草莓的话大约是10-15颗左右。

减肥禁忌水果

虽然说减肥期间没有绝对的禁忌,但是在保证营养的前提下需要尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物,比如榴莲、牛油果、芒果等这些水果中的脂肪含量、糖分、热量等都是比较高的。

但是这些水果中所含的营养也非常丰富,所以偶尔食用一次的话是没有很大关系的,但是一定要控制好量,并且不能经常吃。

标签: 草莓的热量高吗  吃草莓会长胖吗  饮食指南  草莓  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/shenghuo/yingyang/6587.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 湖南育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023039114号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:hunanyuer#qq.com (请把#替换成@)