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鲜榨苦瓜汁禁忌 每天喝苦瓜汁能减肥吗

来源: 最后更新:22-04-26 01:46:41

导读:苦瓜是一种常见的蔬菜,可以炒着吃、凉拌吃、做汤喝、榨汁喝,而且听说喝鲜榨苦瓜汁还能减肥,那么鲜榨苦瓜汁有什么禁忌呢?

苦瓜是一种常见的蔬菜,可以炒着吃、凉拌吃、做汤喝、榨汁喝,而且听说喝鲜榨苦瓜汁还能减肥,那么鲜榨苦瓜汁有什么禁忌呢?

鲜榨苦瓜汁禁忌

1.低血糖者:苦瓜汁中含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,食用之后会快速降低血糖,因此低血糖这要少喝鲜榨的苦瓜汁,特别是在饥饿状态下,更加不宜喝。

2.脾胃虚寒者:鲜榨苦瓜汁性寒,脾胃虚寒者食用之后会损伤脾胃阳气,加重虚寒症状。

3.便溏腹泻者:一些原本便溏腹泻的人群,在饮食上要及生冷食物,而鲜榨苦瓜汁既是生的又是寒凉性食物,吃了会加重腹泻情况。

喝苦瓜汁最佳时间

建议在午饭后半小时后喝比较合适。

首先苦瓜汁性寒,适合在阳气比较足的中午食用,女性朋友们不宜在早晚饮用。而且在饭前喝苦瓜汁,其寒性会降低脾胃的消化能力,甚至会直接刺激胃肠道,引起腹泻。饭后半小时吃既能够降低餐后血糖,也不会给肠胃带来较大刺激。

每天喝苦瓜汁能减肥吗

有一定的减肥效果,但是效果不佳,想要减肥成功还是要依靠控制饮食和运动。

1.首先苦瓜汁中富含膳食纤维,喝了之后能够促进肠道蠕动,帮助排便,缓解便秘,很多人都会有肚子变小的情况。

2.另外,苦瓜汁的味道不好,每天都喝一杯肯定会影响食欲的,这样吃的少了,也有减肥作用。

苦瓜榨汁一周能瘦几斤

视具体情况而定。

1.如果在喝了苦瓜汁的情况下,饮食量和运动量和以往没有多大的变化,那么基本上不会瘦。因为减肥主要的原理,就是要身体消耗的热量大于摄入的热量,苦瓜汁并不会令身体消耗的热量变大。

2.如果在喝了苦瓜汁之后,饮食有调整(比如说饮食量减少或者是改变碳水化合物的比例等)再加上了一些运动,一周可能会瘦1-2斤,但短时间减去的也有可能是身体中的水分水分,反弹也很快。

标签: 鲜榨苦瓜汁禁忌  每天喝苦瓜汁能减肥吗  饮食指南  苦瓜  

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