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煎饼果子热量高不高

来源： 最后更新：24-04-30 12:00:25

煎饼果子热量高不高?

386大卡/100g

每100克煎饼含碳水化合物75.16克，脂肪5.57克，蛋白质6.49克，纤维素1.9克

说明：

煎饼果子的热量挺高的，因为里面会加很多的料，比如薄脆，是油炸出来的，热量特别高。

如果是减肥期间，适量吃一点点倒也没什么关系，注意要控制好一天总的饮食摄入，配合运动。

一个煎饼果子的热量是多少?

煎饼果子的热量：1206 大卡(每505.0克)

煎饼果子-自制的热量：896 大卡(每560.0克)

一根烤肠200大卡

如果是减肥，建议少吃，或者吃完可以通过运动消耗。

煎饼果子的营养价值

煎饼果子的主食煎饼是用绿豆或者小麦、高粱、玉米等粗粮制成的，它里面含有蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养物质。

我们都知道粗粮谷物富含膳食纤维，能帮我们增强肠道蠕动，对肠道健康是有好处的，经常吃一些粗粮食物，对我们身体是很有益处的。

煎饼果子的配料一般有蔬菜、鸡蛋和肉等，新鲜的蔬菜可以补充维生素，而肉食可以补充能量和蛋白质，鸡蛋也是蛋白质的丰富来源。吃煎饼果子对我们的身体还是有一定的益处的。

另外，煎饼耐嚼，吃煎饼还可以增强我们牙齿的咀嚼能力，有益于牙齿健康。

标签: 煎饼  果子  热量  不高  蛋白质  

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